Sun Yoga ist eine Gelegenheit den Sonntag Morgen zu zelebrieren.
In harmonischer Atmosphäre wird mittels durchgehend ruhiger Atmung der Körper und das Mentale ausgeglichen, sodass Körper und Geist die Einheit bilden können (dafür steht „Hatha“), die sich für den Menschen als Harmonie und Wohlbefinden empfinden lassen. Kräftigende, dehnende oder balancierende Asanas (Posen des Körpers) entfalten und regulieren den Energiefluß von Körper und Geist.
In Sun Yoga ist Zeit um die Tiefen der Asanas kennen zu lernen und ihre Geschenke zu empfangen. In der Vereinigung von Ruhe und Achtsamkeit unterstützt durch Hilfsmittel und Instruktionen werden sie zugänglicher. In der langsamen Ausführung kann der Yogi sich vermehrt beobachten, kann mehr fühlen und damit seine YogiPraxis vertiefen. Pausen erlauben Körper und Geist sich zu sortierten.
- Verbesserung der Muskelkraft und Dehnung
- Verbesserung der Balance-Fähigkeit durch koordinierte Spannkraft
- Verbesserung der Bewegungskoordination durch Kenntnis, Verinnerlichung und Anwendung eines effektiven Muskeleinsatzes
- Verbesserung der Haltung in allen Raumlagen
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Entspannung und Wohlbefinden
Die Lehrerin gibt unterstützende (teils individuelle) Instruktionen für die Ausführung und als „Auge von außen“ korrigiert sie die Ausrichtung des Körpers, damit die Energie frei durch den Körper fließen kann und der Yogi die Richtung behält, in der das Asana sich energetisch entfalten kann.
