Classic Pilates

Pilates ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden hier systematisch aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderer Fokus gilt der Körpermitte. Pilates verbessert im Becken und in der Taille die Beweglichkeit.

Man spricht in Pilates-Kursen auch vom aktivieren des Kraftzentrums (Powerhouse)!

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