Pilates ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden hier systematisch aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderer Fokus gilt der Körpermitte. Pilates verbessert im Becken und in der Taille die Beweglichkeit.
Man spricht in Pilates-Kursen auch vom aktivieren des Kraftzentrums (Powerhouse)!
Metcon ist die Abkürzung für Metabolic Conditioning und ist eine Art von Training, bei dem meist Kraft- und Cardio/Ausdauertraining kombiniert werden. Dabei kann der Focus
Hatha Yoga Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik, Atmung und Bewegung sind dabei synchron. Einzelne Asanas (Körperübungen) werden harmonisch zu
Das High Intensity Intervall Training – englisch für hochintensives Intervalltraining (HIIT) – vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander. Zum einen das Training mit nahezu maximaler
Dies ist der Fortgeschrittenen-Kurs für den Hula… Der Hula Hoop ist mehr als nur ein Reifen – denn in Kombination mit der richtigen Musik, der
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