„Tabata” ist eine von Dr. Tabata im Jahr 1996 entwickelte Art von Intervalltraining. Dabei trainiert man für 20 Sekunden bei maximaler Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Pause, und das für 8 Sets.
Während du am meisten vom Workout profitieren und die besten Ergebnisse erzielen kannst, wenn du alles gibst, kannst du dich bei Tabata auch erst langsam zu dieser Intensität vortasten, indem du dich auf die Zeit konzentriert, anstatt auf die Wiederholungen. So kannst du anfangs zwar noch nicht alle Vorteile ausnutzen, wirst aber trotzdem bemerken, wie Tabata-Training deine Fitness verbessert.
